es war gegen Ende etwas frisch, aber für einen anstrengenden Montag ein schöner Ausklang .....
90 Minuten inklusive 4 x 5 Minuten SweetSpot. Der erste Tag von zwei trainingsreichen Wochen ist in der Box! 😎
Heute wird gelaufen ......
es war gegen Ende etwas frisch, aber für einen anstrengenden Montag ein schöner Ausklang .....
90 Minuten inklusive 4 x 5 Minuten SweetSpot. Der erste Tag von zwei trainingsreichen Wochen ist in der Box! 😎
Heute wird gelaufen ......
ich hoffe, man kann durch die Bilder und Filmchen ungefähr erahnen, wie zauberhaft eine frühmorgendliche Trainingseinheit auf dem Rad an einem Frühlingstag im April in der Pfalz sein kann??? 😍 Hammer!! Da entschädigen schon 10 Minuten für die ganzen Regenstunden der letzten Monate! 😊 Und ich war gestern laut Plan 2:15 Stunden LIT - also locker - unterwegs. Holborner Höhe aus Richtung Schallodenbach:
Wörsbach Abfahrt runter nach Olsbrücken:
Und drumherum …….
Training läuft richtig gut. Die letzten beiden Wochen waren sehr intensiv. Aber alle Leistungs- und Fitnesskurven zeigen nach oben! Ich habe mich schon langen nicht mehr so stark gefühlt.
Zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit muss natürlich auch mal was gegessen werden!! Hier mal ein Beispiel:
hätte man wohl gehört, hätte man früher das neue Rad so eingesaut!!! 😉
Was will man machen, wenn es immer regnet, oder gleich anfängt zu regnen! Dann macht es im Wald, im Matsch, im Dreck doch mehr Spaß, als auf der Straße. Und die Krokodilrunde auf dem Rad ist noch dazu recht anspruchsvoll (für mich als MTB Neuling), sodass man das schlechte Wetter fast gar nicht mehr merkt! 😁
Auch am Ostermontag, bei der Ausfahrt mit Ralf, war das nicht viel besser! Nass von Anfang bis Ende. 2 Stunden über Johanniskreuz und den Groddebuggel und schnell wieder ins Trockene.
und läuft sogar ein Rennen heute! 😬 Trailrun in Rodenbach. 10 Kilometer, 150 Höhenmeter, größtenteils „querfeldein“, tolle Strecke! Tipptopp!! Ich war auch mit meinem Abschneiden super zufrieden. 4:45 Minuten pro Kilometer, nach knapp 48 Minuten war ich im Ziel.
Sonst war es die letzten beiden Wochen etwas schwierig mit dem Trainieren. Drumherum war einfach zu viel los! Trotzdem hab ich die geplanten Einheiten größtenteils durchgezogen. Manchmal mit Gewalt (in den Tag gequetscht) und manchmal gegen die (Natur-) Gewalt. Wie gestern beim Radfahren! Wolkenbruch und Sturm.
Nächste Woche wird es hoffentlich wieder etwas strukturierter….. wir werden sehen. Schön wärs! 😊